|
Ez a könyv arról szól, hogyan juthatsz el az életedet megnehezítő gondolatoktól önmagad megbecsüléséig. Az út nem könnyű, csodát nem ígérünk, módszerünk sem az egyedül üdvözítő. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy sok fiatalnak tette kiegyensúlyozottabbá az életét. A szerző három fő elméleti bázisra építette föl ezt az egyszerű, ámde hatékony munkatankönyvet: a neurolingvisztikus programozásra (NLP), a kognitív terápiára, és mindenekelőtt az Albert Ellis-féle racionális-emocionális terápiára, mely a hamis hiedelmeinket segít felváltani új, több örömöt hozó gondolatokra. E három módszer a laikusok számára is könnyen áttekinthető rendszert alkot. A gyakorlatok tréningszerűen egymásba fűzhetők, s kitűnően alkalmazhatók akár önismereti csoportfoglalkozásokon, akár osztályfőnöki órákon, akár egyénileg is. A könyvhöz floppy is készült, kiegészítő gyakorlatokkal és kérdőívekkel, melyek segítségével bárki lemérheti, meddig jutott önismeretben, önbizalma megerősítésében. |